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瘦下半身:低醣飲食法 + 下半身藥物 + 下半身輔助食品

脂肪的分布和身體新陳代謝的型態,遺傳,運動,骨型,飲食習慣都很有關係,有些
是無法改變的,有些能夠靠專業的協助來改變,目前很多的研究都在討論中段脂肪(內
臟脂肪,一般所謂腹部脂肪),和皮下脂肪(臀部和大腿脂肪)在健康上的意義:



上半身胖的人(腹部脂肪多)



上半身胖,虎背熊腰,蘋果型肥胖。

這類的肥胖多代表身體的代謝因子異常,包括胰島素阻抗高,同時這類人飯後的血糖
和三酸甘油酯都比較高,相對來說,是比較病態的肥胖,也比較容易有高血壓,糖尿
病,中風…,這型的肥胖,以飲食控制,反應比較好
 


下半身胖的人 (脂肪屯積在屁股,大腿)




下半身胖,女性胖,西洋梨肥胖。

這類型肥胖的人,飯後的血糖,三酸甘油脂不會大幅度的上升,胰島素阻抗也不一定
會高,相對來說比上半身肥胖的人是來的健康。但是因為部位的關係,反而影響外表
更明顯,也是大多數女性最想改善的地方。

這種肥胖型態,光是靠飲食的控制,無法達到理想的效果。

屁股,大腿部位的脂肪細胞,對會緻瘦的交感神經剌激反應不佳,它的原因是其中交
感神經接受器數目(b-agonistreceptor)較少,另外它的脂肪分解酶(HSL)數量是腹部
脂肪的1/4-1/5,而血流量只有1/3。

而且雌激素受器數量,(雌激性會傾向合成皮下脂肪),郤比腹部脂肪多,以至於更容
易堆積脂肪。

屁股大腿的脂肪,可說是結構型的,跟乳房脂肪相當,能表現女性特徵。相對於腹部
脂肪屬於代謝型,下半身的脂肪比較不參與身體的代謝反應,如果光靠飲食控制也不
見得有效。





所以想要廋下半身,妳需要多元的方法一起配合才能有效:
 

低醣飲食法






這是一個根本,基本上需要低醣(低GI)的飲食,但油質的攝取則要看個人的體質而定,
這點要由醫師告訴妳,但不能光靠飲食控制。

(版主:詳細方法,可參考本站第六堂課。)

 

下半身藥物


一般廋身的藥會提高身體中交感神經物質catacolamine的量,使脂肪分解酶作用,
達到廋身的目的。但光靠這類藥,由於下半身的接受器較少,所以需要合併其他
用藥,來提高粒腺體功能,或加上幫助脂肪酸(FFA)移動的藥物。
 
(版主:這個太專業了,網路上查無此資料。就免了吧。)



局部的血液循環


就因為這些部位的血行只有腹部的1/3,所以必需要提高局部血液流量。

運動當然是一個不花錢的好方法,但是請一定以下半身為主的運動,包括臀部,
大腿,另外局部的中胚層療法,周波電流剌激,減重貼片,泡澡 (溫度不可超過
41c),也可以增加局部的血液循環。
 
(版主:詳細方法,可參考本站第二堂課的經絡減肥法。)



下半身輔助食品


1.海菜中的有機碘,可增加燃脂工廠-粒腺體的功能。
2.共軛亞麻油酸(CLA),加速肌肉中脂肪層的代謝。
3.月見草可平衡雌激素過度的作用。
4.咖啡因增加脂肪分解酶的作用,這些都有幫助。

(版主:詳細方法,可參考本站第六堂課。)

合併這幾種方法,能讓妳的下半身,在最短時間內廋下來。


文章來源:http://blog.yam.com/KFforYOU/article/20747931
康馥自然療法保健瘦身中心  作者:drchinminw
插圖與整理:減肥島物語





減肥教師:這是一篇難得一見的好文章。

下半身肥胖的人,為什麼採用節食的方式,上半身瘦很多,但下半身沒瘦多少,就是
這個原因。所以我一向主張,下半身肥胖的人不要過度控制熱量,以局部運動方式為
減肥的主力。

下半身肥胖的人,晚餐可以多吃海澡類的食品,那真的會有效果。晚上洗澡也盡量採
用泡澡的方式,加強下半身的新陳代謝。

運動方面,臉胖型扁身的人,可做快走或踩車輪運動之類的局部運動,加強局部血液
循環,和燃燒較多的下半身脂肪。而臉瘦型扁身的人,可用經絡減肥法,專攻下半身
的局部肥胖。

我一向主張,胖上半身對身體健康傷害大(造成慢性病),胖下半身對心靈健康傷害大
(外觀很醜),本文又再度印證我的見解正確。


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