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踏步機的推薦和擺設



初學者買踏步機,可以選以下其中一種:
1.扭腰式踏步機:有附阻力調整鈕和滑輪,比較能保護膝蓋。想要偏重有氧
運動就將阻力調低輕踩,想偏重無氧運動就將阻力調高重踩。(適合圓身)
 
2.二合一踏步機:可自由切換成上下踏和扭腰踏,運動有變化比較不易厭倦。
(上下踏方式適合扁身,扭腰踏方式適合圓身,兩種方式都可以體驗到)

家中最適合放踏步機的地方,一個是客廳,一個是房間。放客廳的好處是可以
邊看電視邊踩,放房間的好處則是久坐之後,可以立即站上去動一動,在房間
會比較容易專注運動。

因為房間的空間比較小,氣場比較溫和,不會被周遭太多事物干擾,客廳空間
比較寬闊,則比較容易分心。兩種位置可以輪流試擺,找出自己習慣的位置。





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