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【網友心得】扭腰踏步機,很適合辦公室坐整天的人。


如果妳注重的是提升心率不如做其它有氧運動。其實妳應該把踏步機
當成一種肌力訓練,先慢慢的小步的踩,再開始比較快比較深的踩

上下踏步機也是能減肥的。






sbowqueen:
的確扭腰擺臀踏步機,比上下踏步機功能好,我推薦Twist mini
好像1680吧,有送拉力繩,網拍買的

島主:
現在新款踏步機都是以扭腰為主,甚至扶手型踏步機也都做扭腰的,
另外也是有人買了上下踏步機之後,覺得不能做扭腰運動有點單調
但也是有人喜歡單純的上下踩...

其實兩種都是可以瘦身的,當然扭腰活動量比較大
,瘦腰效果更強,
上下踏步機則是緊實腿部更強。







kk9190
我在奇摩拍賣買過一台踏步機
用了2個多月還不錯
特價買的時候1500左右
現在調回原價了

都在房間一邊看電視,一邊使用
踏步機對修長腿型還有屁股與後背的肥肉變少.
個人感覺還漫有效的...每次請使用40分鐘以上.

島主:
初學者踩20分鐘就夠了,不然會有點過累,
當然40分鐘是能燃燒更多脂肪啦~~






neko123:
踏步機和健身車我都有買!

我是運動半小時 (踏步機踩約1500下)~~~狂滴汗+心跳有到130~~~
健身車我頂多只能騎到30分鐘,久了屁股痛~且感覺在公司坐一天了,
不想再做的運動 >"<

島主:
妳是比較正常的訓練量,有人會一次踩1小時(3000下),算是比較激烈的
沒錯!雖然看電視騎健身車會忘了時間,但20-30分鐘屁股就開始坐不住
如果工作是久坐型的人,真的會漸漸把健身車晾在一旁...


所以要互補,像妳就很適合踏步機。

我爸喜歡整天坐著看電視,他也對客廳的健身車沒興趣,因為都是坐,不
如坐的舒服...也對客聽的跑步機沒興趣,開關麻煩不太會用,也不能正對
電視機看
著跑

反倒是放在茶几前的踏步機,就有興趣在久坐後,上去踩個20-30分鐘爆汗
之後說汗流的很舒服...長輩應該都比較喜歡踏步機,那是一種肌肉退化之後,
久違的鍛練感和通體舒暢







angerkager:

辦公室坐整天+1 所以我會先踩踏步機,再騎健身車

島主:
其實以健身車當作熱身,再踩踏步機對膝蓋會更好
但妳喜歡就好~~習慣就好~~保持運動熱情最重要







sbowqueen:
我只用踏步機就很讚了~是Twist mini 會扭來扭去

島主:
妳說的就是下面這台吧,還有附三種貼紙顏色可以自由更換!這一台現在
網路很難買到了...扭腰踏步機就是上下踏+左右搖擺,所以有點像慢跑的
感覺,活動量大,很適合像妳這種單一運動器材取向的人。

若是平常很少出門快走慢跑的人,也很適合。









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