減肥島物語

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我晚餐只吃「紅豆薏仁湯」,四個月瘦下7公斤。

如圖一所示,紅豆和薏仁以1:3的比例,浸泡在水裡一個小時以上後(若以熱水
浸泡,可以縮短浸泡時間),以洗米的方式洗個四次左右,放置瓦斯爐上,先以
大火將水煮沸,再以小火悶煮40分鐘至50分鐘,紅豆薏仁湯便宣告完成!

不加任何糖,但因為煮爛的紅豆會釋出甜份,吃起來還是甜的!每天晚上晚餐都
吃紅豆薏仁湯便能瘦下來,若嫌瘦身速度不夠快,再加悲傷情感要素,效果更佳,
如虎添翼!重點只在晚餐,早餐和午餐照正常吃就好。

吃到9月時,我體重只剩下65公斤,於是我晚餐還會再吃些餅乾、科學麵之類的,
甚至可以放縱的一次吃兩盒章魚小丸子當宵夜。現在體重大約回升到66至67公斤
左右。

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Bn9BSBOXHB7DWhcDftJ7G7s7Fk9A/article?mid=236


紅豆薏仁湯,煮法1:

材料:紅豆100公克、薏仁(要買大薏仁)200公克、水1,000c.c.、冰糖適量。

做法:紅豆和薏仁分別洗淨泡軟。將薏仁先放進水中熬煮,待煮沸後,轉小火
再熬煮20分鐘。接著加入紅豆熬煮30分鐘,等到紅豆及薏仁熟透後,加入少許
的冰糖調味。(也可加蜂蜜或黑糖,如果想徹底減肥,就都不加 )

說明:本湯兼顧瘦腿與美容,紅豆能夠讓你擁有紅潤的好氣色,而薏仁不僅能
消除身體的水腫,還可以使肌膚白皙亮麗。
 



紅豆薏仁湯,煮法2:

份量就看個人喜好,我都是同樣的比例 (1:1),至於該放黑糖還是砂糖...我個人不
是很喜歡使用糖類的東西,唯一喜歡的只有蜂蜜,所以就用它代替。

我的方法很簡單,首先將紅豆泡上5-6小時,再與薏仁一起加入電鍋煮,等到電鍋
跳起來後先悶一下,再依喜好加入蜂蜜,切記不要攪拌,讓糖自然融化歐~

這樣一來紅豆薏仁會吸收甜味而入味,但湯卻不會太甜。通常我都在傍晚煮好之
後,放到冰箱隔天再食用。薏仁充分吸收了湯汁,而紅豆外皮完整,入口變豆沙,
口感好極了!

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!HZ2pziafHxnDqH6VoI_S17W0/article?mid=2704



 

版主:下半身水腫的人,最適合紅豆減肥法。

另外,圓身或臉胖型扁身的人也可以把晚餐用紅豆薏仁湯代替,可以達成
低熱量的減肥效果,預防多餘的脂肪堆積,例如本文網友就是圓身的人。

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