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【網友心得】扶手踏步機,我的腰部和大腿瘦超多!


想請問Lafit-spowerl踏步機,這台人使用過嗎? 版上好像沒人討論過這台,這是
有扶手的扭腰踏步機...x-bike 我比較不喜歡,我騎那個會沒耐心>"<,希望有人能
分享心得或建議!!






島主:哇~這台三千多有點貴耶

其實扶手並非老人的專利,不少人跟妳一樣,使用學校的扶手型踏步機後,
就會習慣有扶手的。扶手可以保持平衡,累了可扶著踩踏,比較有安全感,
缺點就是較佔空間,無法長期擺在沙發茶几前,面向電視機踩。

有一個踏步機達人說過,自己用沒扶手的很好用,也不會覺得膝蓋負擔大,
所以到底需不需要扶手,其實看個人的習慣。

島主以自己使用電動跑步機的感覺為例,一開始在上面走,其實手是喜歡
自然擺動,不想碰扶手,因為想要全身一起動像真的在走路;之後加快速
度快走,也是喜歡手快速擺動。

只有按太快時,感覺要失去平衡,才會想扶著踩。踏步機也是同理,現在
網路賣最好的踏步機,幾乎都沒有扶手,反而流行的是附加拉繩的踏步機,
讓雙手能夠跟著加強鍛練,所以扶手不是絕對必要。

大部份健身器材的扶手,都是用來幫助保持平衡,而不是用來支撐的。
太依賴健身器扶手,將抑制身體攝入充分氧氣,而減緩脂肪燃燒進程。
可別偷懶喔!

但妳若習慣扶手踏步機,那就買吧,能用的開心最重要。







aries1985:
都沒買過 但要買的話會挑x-bike






neko123:
X-bike我也有~不過最近入手一台踏步機~我比較愛踏步機~XD






tearsrain:

推X-bike,可以運動比較久.踩踏步機時覺得對膝蓋負擔較大

島主:
也許妳沒有做熱身運動,就突然上去開始猛踩
也許妳沒穿鞋子或護膝,減少膝蓋承受後座力
也許妳踩的時間不適合,下午4-7時是最適合時間
也許妳是買左右踏步機,膝蓋不習慣向外側運動

踏步機不需踩太久,20-30分就能爆汗,讓肌肉得到呼吸
那是健身車沒有的效果,其實兩者各有優點~~互補一下吧

市面上還有出健身車和踏步機的2IN1機種,可見各有各的效果

就像我在家至少會放兩雙拖鞋輪換,一雙排水拖,一雙室內拖
排水拖適合進出廁所時使用,避免腳濕掉鞋子不容易乾

(這個例子就是說明各有各的好處)

單一運動久了容易膩,對身體的鍛練也不夠全面







angerkager:
踏步機只要踩15分鐘我就滿頭大汗 健身車可能要騎30分
才感到累 會買健身車是因為一直踩會很無聊@@

島主:
沒錯,建議有健身車的人,也買一台踏步機加強肌力的訓練
健身車就是很純粹的有氧運動,但踏步機能鍛練主要肌群,
讓久未鍛練的肌肉有舒服暢快的感覺

無聊就看電視踩吧,健身車不是要騎更久...妳的論點頗奇怪^^







savisavi:
我也想敗xbike,可是套房好小! 踏步機要站著真的好累XD

島主:

沒有醜女人,只有妳這種人!




討論來源 ptt


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