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【網友心得】上下踏步機,腰部、屁股和大腿都瘦了!



優點:
配合附贈的dvd踩大約30分鐘,我都跳第4種模式,覺得全身都動到了狂噴汗還不錯。
1.對於大腿屁股肥胖的我來說,踩踏步機後大腿肉變結實中間開始有縫隙,而且屁股
緊翹了一點點不會像之前鬆垮垮。

2.尤其是扭腰的部分踩(扭)幾個月,發現腰的曲線出來了!有點嚇到我,因為之前跳
無氧或有氧都沒有這麼明顯的效果,立刻推薦我2姊,現在我2姊腰圍跟我差2公分多
而已(但她57KG而我51KG阿)。

3.還有有時候不想看dvd就切電視邊看康熙來了邊踩(噗),看自己喜歡的節目很快就會
踩超過1小時了!所以那幾個月都沒有躺到沙發上,每次一看電視就踩!

4.冬天一覺得冷就立刻奔上樓踩5分鐘,全身就暖呼呼的很舒服,要不然每次我都手腳
冰冷到快中風一樣!



缺點:
1.很吵,有空氣壓縮的聲音(噗ㄘ噗ㄘ),剛開始買回來時還好,可是踩幾個月後聲音就
變的很明顯,所以我都會把門關起來踩怕吵到家人。

2.踩久了膝蓋會有點酸痛,像我媽年紀稍長就受不了!她寧可走路散步,除非下雨天
不出門要不然絕對不踩!

3.我小腿本身就有肌肉,所以踩踏步機我都會花多一倍的時間按摩拉筋,要不然怕會越
踩越壯就慘了。

4.有點高度?!(笑),有時候踩到昏頭時很容易重心不穩要小心,不過這些應該都是我
個人因素吧。



總結:扣掉以上缺點的話,我給它85分,我從12月26日開始踩那時候體重是57接近56,
然後踩到5月中換別種運動結束踏步機時,量52接近51(配合節制健康飲食沒吃減肥藥);

另外我阿姨有買另一種踏步機,有點像是典型的運動機,擺在地上小小的,上面就直接
是腳型踏板,踩了會左右搖擺的那種,那種雖然輕巧又無聲,但我踩了沒什麼感覺說!
有網友提到手扶的比較不傷膝蓋,有是不錯的參考!畢竟腳骨要好好保養阿!



文章來源
http://www.bdodo.com/dd/?.pg=d001&.th=d0011106011911455611






島主點評:針對缺點部份,幾乎都是妳自己的問題。

1.空氣踏步機沒有油壓式踏步機的震動聲,不怕吵到樓下鄰居,但有的人會
無法忍受那種氣體的聲音,聽了會憂鬱,反倒是可能影響家人。妳說的沒錯。
解決方法就是別在家人旁邊踩...當然也有人不介意那種聲音。

2.空氣踏步機已經比起油壓式踏步機不傷膝蓋了,還能調節阻力,如果膝蓋
還會痛,那肯定是妳媽踩太久了,又沒有穿運動鞋和護膝。


3.妳也可以穿彈性襪踩踏步機,減肥期間就暫時放掉小腿肌肉問題吧。當然
會有自覺的按摩拉筋,也是正確的習慣,就當成是運動計畫的一部份。任何
有氧或無氧運動做完,最好都要拉筋按摩。

沒有一種運動是十全十美的,踏步機本來就不是給妳用來瘦小腿的

4.個人因素。


妳阿姨買的是油壓式踏步機,雖然阻力無法調整,但踩久了還是會出汗的。
妳買的是2700元的正牌空氣踏步機,比那台貴了一倍,可以五段調整阻力,
自然不習慣那種單一阻力的踏步機。

尤其妳已經踩了半年踏步機,早已習慣,踩起來自然沒有感覺了。







網友ui:
謝謝你Bue

你的解釋好詳細  讓我很清楚的了解這台機種的優缺點

之前我非常喜歡這台  去了賣場參觀  剛好可以試用

結果很失望  一點感覺都沒有(我還將刻度調到最緊)

而且氣閥的部分(空氣壓縮)有氣無力  踩下去有一點不會回彈的感覺

專櫃小姐說剛好沒貨  現場這台二手踏步機便宜出清....

~~~~~~最後當然就是再看看了~~~~~~

現在會選購有扶手的踏步機

目前有三款還在考慮中.....






島主:
妳這樣說也不對。

二手踏步機可能別人用久了,當然就會比較沒彈性了,不然這款很暢銷的。
人家樓主不是說她媽都踩到膝蓋痛了...她自己踩阿姨的踏步機也沒感覺了...
網路上還有人踩這一台瘦了30公斤唷~~

當然網路上確實也有人說過,覺得空氣踏步機比較輕,還是油壓式踏步機
比較有鍛練的感覺,這說法也沒錯...因為空氣踏步機本來就為了保護膝蓋
而設計的,不會有油壓式踏步機的反彈後座力...所以人各有所好

妳既然對空氣踏步機沒信心,就買可以調節阻力的油壓式踏步機吧~~






網友 嘎嘎滾:
我是在購物中心買的
air climber空氣有氧踏步機 還會附一片光碟
我之前有買油壓桿的 後來膝蓋不太舒服 

空氣有氧踏步機 就類似打氣筒的原理
我是覺得還不錯 你可以多上網爬文看看

我是女生 本來56.3KG
現在每天踩半小時 大概一個月瘦了3公斤
當然有搭配飲食囉~ 比較少量多餐 不要吃太撐






島主:

空氣踏步機的運動方式
就是單純的上下踩,但因為是空氣動力,
不怕有金屬震動聲吵到鄰居,還可以五段調整阻力。




20160929
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