減肥島物語

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新手上路:建立環境清單,先讓房子和衣櫃瘦下來!

減肥前一年,最重要的是改變住家和衣櫃。拿一張A4紙或小白板,記下居家各空間要改變的項目,利用飯後時間進行整理。在正式減肥之前,開始"超渡"居家各空間的負面能量,主要就是「髒」和「亂...
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新手上路:建立你的折返點

運動後累到什麼事都不想做,妳就是運動過勞了。減肥前一年,改變妳的住家和衣櫃才是最重要的事!雖然定期出門運動也很重要,但如果回家累到不想做家事和工作學習,這樣的運動強度就沒必要了。所以我們要建立運動折返...
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新手上路:建立愛自己清單

網友:我要如何扭轉我的人生?我不喜歡我這一生的樣子,我不喜歡現在的我,我不喜歡目前的工作,我甚至不知道我喜歡什麼。想要扭轉人生首先看看,你對人生的定義是什麼?你定義不喜歡你的人生。你定義你不喜歡自己。...
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新手上路:建立出門運動的小走和大走

每次出門運動時間要多久,其實要看天氣和身體狀況。以三天出門運動一次為例,因為間隔天數較長,每次運動至少要走40-60分鐘身體才會覺得舒暢,這就是小走。但如果天氣涼爽空氣新鮮,可以趁機走遠一點的路,加強...
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【午餐麵食的黃金比例】蛋白質 + 綠色蔬菜 + 一種自選

懶得出門買午餐時,島主就會自己煮麵吃。 有時候連煮都懶,就直接吃泡麵,但會加海帶芽和番茄一起下去泡,增加 蔬菜攝取量,然後加一個鹹蛋、皮蛋或打蛋下去,補充蛋白質。雖然這樣 確實比一般泡麵營養,能夠吃...
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正式減肥之前:先建立定期運動的好習慣。

在正式減肥的前一年,不需要頻繁的運動。因為還未正式出征, 沒必勝把握就 別輕易發動戰爭,以免減肥失敗一次,就變老變醜一次。要好好利用這一年的 減肥準備期,規畫未來戰爭時的運動和飲食計畫,甚至整形計畫。...
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【Alaje】別理想拉你信教的人,宗教的真相很恐怖!

Alaje,是我的昴宿星名字,和地球上的一切毫無關係。英文字典沒有這個字,這個名字攜帶著昴宿星的振動能量。在較高次元的世界裡,你的名字不會被亂取,而是源自於你的能量,反映你放射的能量和你源頭的能量。它...
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新手上路:遠離恐懼鳥,別聚焦黑暗。

你給自己餵養什麼,你就會成為什麼。 【恐懼鳥】記載了不少人類的黑暗事件,但世界除了黑暗一角,更是充滿光明。 你沒有必要看負面新聞、讀恐怖文章、穿黑暗衣服、聽悲傷音樂、吃腐臭食物, 自找苦吃!要看向光和...
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還是蠟丸耳塞,隔音效果最好。

島主使用過了十幾款耳塞,目前我的第一名還是它。如果你無法安靜睡覺,無法專心工作,或討厭走路和騎車時被改管車輛強暴耳朵。 甚至假日在河濱公園運動時,又被河岸道路和高架橋上的改管車輛再次強暴耳朵...那戴...
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新手上路:非常覺醒,才能改變一切。

在地球上生活是艱難的,問題不會單向而發,而是同時多方來襲。就像台灣可笑的升學主義,每一堂課每位老師,都出一樣作業一個考試就能整死你,讓你回家作業寫不完,讓你準備明天考試來不及。然後回首人生才發現這是一...
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