減肥島物語

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「喜歡看妳漂亮自信的樣子,這就是真正的妳呀。」

敲胃經:瘦大腿前側的超級大絕招!

中里巴人說過:面部的供血主要靠胃經的供應,所以顏面的光澤、皮膚的彈性都由
胃經供血是否充足所決定。
有人脖子上的皮膚鬆皺了,影響美觀,其實這不過是胃
經的氣血虧虛所造成。敲胃經,則能夠保持氣血對於臉部的供應。

所以只要堅持敲打胃經和大腸經,很快就會有驚人的改觀。



【原理說明】


有事沒事常敲打胃經,對於我們減肥瘦身有很大的幫助哦!當我們的胃腸無法將我們
吃下的食物進行消化時,我們就會覺得肚子不舒服,甚至出現胃漲氣、胃潰瘍等情形。

正因為如此,胃沒有辦法做好它分內的工作,會導致脾臟無法將這些營養精微傳輸到
全身各處,成為人體所需的氣血。當各處器官陸續為了維持藏腑基本營運時,它就會
先把肌肉拆了去轉化成氣血需求。

(肌肉是中醫脾的重要組成部分,是人體氣血儲存、分配、調度的能量倉庫)

可想而知,贅肉理直氣狀地占據了正常肌肉的位置,痰濁瘀血占據了新鮮氣血的空間。
所以說,「胃」對我們的身材影響可是很大地。

而且當胃一直無法正常進行運作,食物又一直進來讓它無法喘息時,它的受納空間沒
地方放只好找其他地方堆,最明顯可看見,大腿與臀部相連的外側凸了一塊。

其實想消減這地方的贅肉有一個簡單的方法,那就是『敲胃經』。常敲胃經給予適當
的刺激會幫助消化快速不易堆積垃圾,也就不會有變胖的困擾啦!

就算現在的你,身上有這塊小肉肉,經由敲打,氣血會聚集在那,將贅肉垃圾沖擊掉,
美麗苗條的曲線也會重出江湖呢~反正常敲對身體只有好處沒有壞處,皮膚也會變好,
何樂而不為!!走,一起來敲打吧。
 



【穴位說明】


這一條就是胃經,有三個主要穴道。一般如果我們要瘦大腿前側,就要敲打胃經。
手握成拳頭,在感覺到酸痛或疼痛的地方稍微使勁,也可以使點兒勁揉揉。其中
最重要的瘦腿穴位是伏兔。另外其它兩個穴道也有減肥的功效喔。

髀關─消除大腿內側贅肉   
功效:主治大腿內側的肥胖,也能調理胃腸功能。

伏兔─瘦大腿專家   
調理脾胃减肥的問題,對於特别是大腿想减肥的人,經常按揉此穴,對保持大腿
的形體美是非常有幫助的。(如果說敲膽經時,最重要的穴位是風市;那敲胃經時,
最重要的穴位就是伏兔。)

梁丘─幫助減肥
中醫師吳子平說:這個穴位並不亞於號稱「天下第一大穴」的足三里穴。俗話講:
常拍足三里,勝吃老母雞。足三里是被歷代醫家看重的強壯要穴,在現在的臨床
上也被稱為減肥要穴,因為它可以提升腸胃的功能,促進脂肪代謝。

但足三里未必那麼好用、那麼神奇。反而同屬於胃經的「梁丘穴」,是遠勝足三
里的臨床妙穴,更是值得大加推薦。

同樣都是屬於「胃經」的梁丘、足三里,主治都是腸胃疾病。然而,梁丘與腸胃
之間的氣血感傳距離,是遠比足三里來得近,引氣更快。
 


【初學者的敲打方法】


在大腿外側約45度左右,和"敲膽經"的方法一樣,分成四段敲擊。以每兩秒鐘的速度,
由上往下敲完四點,這樣算完成一回。沒敲準穴位沒關係,只要敲到胃經絡就有效了。

這樣會增加胃的蠕動能力,增加營養的吸收,幫助造血時所需的各種元素和能量。別
客氣多敲幾下,大力一點喔!敲胃經後,最明顯就是會打嗝和放屁....當你把胃裡空氣
拍出後,就會發現腹肌變小囉。



【進階者的敲打方法】


大腿胃經的穴道和膽經一樣,同樣有四個點。依序是髀關→伏兎→陰市→梁丘。
你可以直接敲打大腿胃經的三個穴位,效果更強。常見敲法有兩種,兩種皆可。

(1) 髀關→伏兎→梁丘
(2) 伏兎→陰市→梁丘




梁丘穴,就位在膝蓋上方三指寬處。陰市穴,就位在梁丘上方一指寬處。
至於右圖女生手指的位置,就是伏兔穴。



伏兔穴,就位在膝蓋上方一掌長處。



髀關穴,就位在膝蓋上方兩掌長處。

當你取到位置後,用手敲打看看,有酸痛感就是打中穴位了。



【單一穴位的敲打方法】

↑敲打胃經的第一點(髀關穴),請從打紅色圈圈的地方開始哦!

你也可以專門只敲打胃經的第一點,例如就是只敲打髀關穴。就像妍姿瑜珈:
讓你吃不胖的胃經敲打影片教學,
就有介紹敲打髀關穴的方法,照理來說,
這是屬於單一穴位的刺激法,日後我將發行「敲打髀關穴」的卡片,這裡就
暫時併入敲胃經運動的文章裡了。

http://www.youtube.com/watch?v=9_39NowiimI

妍姿瑜珈:讓你吃不胖的胃經敲打影片教學



【計算參考】


初學練習量:
每次敲  50回,可發揮攻擊力1000點。大腿前側得到經驗值1000點。
進階練習量:每次敲100回,可發揮攻擊力2000點。大腿前側得到經驗值2000點。

初學者可以分成四點敲。熟練之後,你也可以只敲髀關穴→伏兔→梁丘三點,專攻
大腿胃經的要穴,只要敲對穴位,就會有酸痛的感覺。



【搭配卡片】

EX 1:早上5-7點最適合敲大腸經,早上7-9點最適合敲胃經。每天早上7-9時是
胃經血氣最旺盛的時候,在這時段敲胃經效果最佳喔。
天天敲打胃經和大腸經,是讓妳青春永駐的不老秘方喔。


EX2:有在敲膽經的人,也可以在敲完膽經50回後,接著敲胃經50回。
這兩個都是能幫助造血,提高血氣的運動。血氣足則百病不生!

潘同菋醫師
現代人幾乎感冒都是服用抗生素,在這種不正當的處理方法之下,幾乎每一個人
的寒氣,最後都會滯留在膽經以及胃經上。因此,陽虛的人,通常是膽經與胃經
同時虛症的。

敲膽經的同時也必須順便敲胃經,才能夠達到真正驅除寒氣的目的





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既然本站已介紹了,能夠幫助瘦腿造血的老大─敲膽經,自然也要介紹能幫助瘦腿
造血的老二─敲胃經囉!其實敲胃經比敲膽經更方便執行喔,在你上網或看電視的
時候,只要坐著敲就行了。

敲胃經可以改善胃脹氣造成的胃凸,而使肚子縮小,類似推腹法的效果。另外也可
以瘦大腿的前側,那個位置嚴格說起來,應該是外前側,也就是大腿前側偏外側的
那個位置。