減肥島物語

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殺~狠~大,刮肝經兩個月,我的大腿狂瘦5公分!

大陸網友 LZ:
我不知道大家有沒有聽說過【刮肝經】這個瘦腿的方法。總之我是去年看到那個帖子,
然後堅持了兩個月(當時天熱穿的短褲,只要在寢室裡坐著我就會有事沒事的刮刮大
腿,所以很好堅持),最後大腿真的縮了5公分~

因為那個原帖比較長,我就把其中具體的部分整理出來給大家做個參考~

原理:大腿內側是肝經通過的地方,一般這部位肥胖的人肝功能都有點問題,或者反
過來說,因為肝的工作不良,肝經的位置才堆積那麼多廢物。

===

 



方法:
洗澡時在大腿內側根部多做按摩,最好順著大腿往復式推揉。如能忍受疼痛,
四指併攏,用第二關節“刮推”效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤滑。

插話:我在實際實行的時候並不是洗澡時候的,一般是飯後及睡前,用手的指關節、
或是牛角梳光滑的背面來刮。刮痧板也可以。大多時候不用潤滑,最近在用橄欖油~
其實我覺得這個無所謂的啦

一般最初一兩次按摩大腿內側感覺不明顯,兩三次以後,如果你覺得皮下開始痛,
那裡的贅肉開始變得鬆散,那麼恭喜你,你的經絡對你作出反應了!此時更要乘勝
追擊,用關節狼狼地刮!

姿勢一般為,一隻腳提起,踩在穩定的地方,大腿與地面平行,手捏拳,用關節處,
咬咬牙,一個字:刮! ! ! (從根部往膝蓋方向刮,別弄反了。)

===

功效:堅持四周,你會發現褲子不磨了,精神也好了,肝也得到了疏通,中醫說的
“清肝明目,瀉肝火,疏肝利膽”可以通過這個方法來輔助治療。

順便說一句,大腿內側的肝經疏導暢通後,會大大改善肝臟對血液的排毒功能,臉
上的痘痘和口臭問題都同時迎刃而解了!

===

過程:先只刮內側,大腿根部到膝蓋段,等過段時間皮下疼痛轉移到膝蓋內側了,
就主攻膝蓋到小腿內側,是四指併攏捏拳,用指關節的第二節推刮。

(見過木工推刨子嗎?對,就這個感覺,一下一下來,不用太快,刮完一下停兩秒,
讓血液有回流的時間)

===

總結:
a.堅持做,四個星期為一療程
b.做的時間可以由少至多,力度由輕到重





貼士:
1.刮肝經應該刮幾天?
可能頭三天不會有感覺,後面才開始疼,那是由於那裡的脂肪太厚,經絡埋藏太深,
通過幾天連續的刺激,血液才湧向那裡,激發了反應,故建議你繼續刮三天試試。

如果刮了三四天,你都沒有這樣的痛感,那麼表示你的肝經一直保持比較通暢,所
謂“通則不痛” 是好現象。那麼你磨大腿就不是單純肝經垃圾堆積,而是整條腿都
太粗了。那就只有全面減肥一條路可走。

2.刮肝經瘀青怎麼辦?
如果大腿青了,那是把經絡的瘀滯刮出來了,跟刮痧一樣的作用。如果很疼就停幾天。
如果出現紫點那是刮出痧來了JMS別慌張,那說明身體有小小點毛病正在治療過幾天
就會下去。

不能帶痧刮,出了痧後要停到痧退才能再刮,而且刮痧是比較費精氣神的事,所以來
MC的時候也不要刮,會虛的如果是大腿外側贅肉,敲膽經;如果是大腿內側的贅肉,
刮肝經。

3.刮肝經的正確時間?
晚上11點之後不要刮肝經,也不要按摩肝經的穴位,容易肝火太盛導致失眠。別按摩
太久,3-5分鐘好,過猶不及。別按太多經絡,一段時間集中按摩一到兩條,貪多亂
按反而沒效果!

4.刮肝經的正確方向?
刮經絡方向一般從上往下,單向的,和刮痧手法一樣,別往復亂搞。用電動按摩槌也
是同樣手法,切記切記!

(PS 其實我大腿是從膝蓋往腿根刮的,雖然刮肝經一般是由上往下,但是據說往上的話
更容易代謝也就是排水腫,我這樣刮完以後,尿尿好多次|||...)

每天早起喝杯溫鹽水,站著敲兩三分鐘帶脈一路,排毒減肥效果巨好!



LZ的刮肝經成功記

網友LZ:我屬於渾身脂肪型,大腿又粗又軟全部都是脂肪。

上個學期開始刮腿,我也沒很仔細的按照那些步驟來,每天就是吃飽飯坐著的時候
就敲敲膽經,然後刮刮大腿內側動作是比較猥瑣,但是為了減肥,什麼形象的都是
浮雲。

可能因為LZ身體本來就比較差,一開始刮就疼得要死! ! !真的是疼得要死又酸又
疼好想死! ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

所以開始幾天我總是沒刮幾下大腿,就開始研究起自己小腿上的腿毛了。 。 。我寧
願拔自己的腿毛,也不想繼續刮腿,可見那有多疼。

可是慢慢過幾天,適應了以後,就可以忍受那種酸痛了,而且漸漸還覺得酸的很舒服。
刮完腿睡覺,第二天起來腿都酸到不行,最初幾天甚至走路都覺得腿在抖。絕不誇張,
那段日子裡我的兩條腿上全是烏青和淤痕。

因為LZ真的很想減肥很想減肥,所以對自己下手總是比較重的。
 

可是就一個多月,我真的就能穿下我老姐給我的一條小腳褲了! !本來我的大腿根本
就放不進去的吖! ! ! (我老姐身材超正的,她給我的是她最胖時候的一條褲子,
= =當然了,那是為了激勵我。。。因為我最胖的時候估計都是她最胖時候的0.8倍)

再後來,我同學都說我大腿內側的贅肉要比以前少很多了! = =她說我以前大腿內側
的贅肉真的很恐怖。 。 。咳咳。 。 。我也知道的其實。 。 。

而且一天又一天的刮,我慢慢可以看到自己大腿內側的青色的血管了,這大概是我二
十年來,第一次看到自己大腿裡面的血管~~~以前都只有炸開的紅色的肉紋。 。 。
囧。 。 。

除了以上幾點,我彷佛還發現刮腿可以排水腫。 。 。 。 。 。 。 。 。只是這個問題
還沒得到證實,只是我自己覺得,在沒有喝水的情況下我睡前刮腿,一個晚上竟然會
跑好幾次廁所
,真的累死我了。
 

所以說,刮腿真的很有用的!而我最煩的就是我身邊一些好吃懶做,又整天喊要減肥
的姑娘總是問我【你怎麼減的啊? 】【這樣真的有用啊? 】等等蠢問題。減肥本來就
是一件很單純的事情,想瘦就去運動就去注意飲食啊!除了這樣你們還指望我能給出
其他什麼答案呢? ? ?

而跑步也好刮腿也好,沒有用的話你們又怎麼會發現我瘦了呢?而且,就算瘦的慢,
那你做了也總比不做好吧?難道你刮個腿還能把你刮胖不成!

咳咳不好意思,LZ跑題了因為真的不是很喜歡那些自己沒毅力嬌生慣養、還總以為
別人變瘦都有秘訣是一夜奇蹟一樣的女生。

減肥本來就是需要付出和忍耐的,吃不起這個苦就不配得到任何羨慕和喝彩!哼!
囧。 。 。好吧我發洩完了。 。 。 。 。 。 。言歸正傳,JMS其他還有神馬問題
的可以問我哈一起討論哈~~~
 

文章 http://www.boohee.com/posts/view/146809
回復:111條 | 瀏覽:9046人次  (2011-02-12)
插圖 減肥島物語





版主:這是我在大陸論壇發現的一篇好文,將它翻譯整理過來。

我試過刮肝經,心情會變好的感覺,但確實也會有點痛。如果你是經絡減肥法的初學
者,大腿內側外側都胖的話,建議先從敲膽經開始入門;因為敲膽經打起來就是舒服
暢快的感覺,讓你持續一兩個月以上都沒問題:)

至於刮肝經初期會有點痛,但有痛就代表有效,能夠消掉大腿內側肥肉的話,這點痛
根本不算什麼;就像你去洗牙時,多少會痛,但遲早會習慣洗牙的感覺,而且結果是
甜美的─ 換得一口乾淨的牙齒。愛美,是要付出代價的!

就像減肥教師的名言:「只要每天不斷的修練,就會累積經驗值;只要經驗值累積到
一定的程度,就一定會瘦!」這一帖刮肝經文章,是我目前在網路上看過解說最詳細
的網友試用心得,在此分享給大家。

如果是脂肪型大腿的人,刮肝經就由上往下刮;如果是水腫型大腿的人,刮肝經就由
下往上刮吧!刮肝經的詳細方法,請見本站第二堂課「刮肝經運動」。

有水腫的人一定是瘦最快的,因為水份的排除比脂肪的消耗更快,有美眉每天用扁梳
由下往上刮大腿,從26吋瘦到22吋,那一定是水腫問題。

 
20110422 

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