減肥島物語

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「喜歡看妳漂亮自信的樣子,這就是真正的妳呀。」

刮肝經:瘦大腿內側的超級大絕招!


原理說明:
刮肝經,就是用指關節或刮痧板,刮位在大腿內側中線的肝經。刮肝經適合肝臟
排毒功能較差或是得過肝炎,還有大腿內側脂肪堆積較多的人


大腿內側是肝經通過的地方,一般這部位肥胖的人肝功能都有點問題,或者反過
來說,因為肝的工作不良,肝經的位置才堆積那麼多廢物。

刮肝經兩週後會開始見效,如果能堅持四周,就會發現褲子不磨了,精神也好了,
肝也得到了疏通。大腿內側的肝經疏通後,就會大大改善肝臟對血液的排毒功能,
臉上痘痘和口臭問題,都同時迎刃而解了。




PART1【入門須知】

肝經的位置在哪裡?


肝經,包含腧穴  大敦、行間、太沖、中封、蠡溝、中都、膝關、曲泉、陰包、足五里、
陰廉、急脈、章門、期門
,共14穴。刮肝經主要刮的,就是大腿內側的陰包穴。其中
太沖穴也是神奇的要穴,以後會介紹。這裡和刮肝經沒關係,就不談了。

不過學刮肝經,不用特別去記穴道位置。你只要知道肝經在大小腿分佈的位置就可以了。
肝經在下半身的位置,是從大腿內側延伸到小腿內側。所謂的刮肝經,就是指就刮大腿
和小腿的肝經。




↑上圖有紅點穴位的那一條,就是肝經了。

大腿肝經:
肝經就在大腿內側中線的位置。至於本站第二堂介紹的「大腿刮痧法」,我們刮大腿
內側的那一條是脾經,而非肝經喔!脾經就是在肝經上面那一條,位置在大腿中線的
偏上方。

小腿肝經:
小腿的肝經,位在小腿內側靠近小腿脛骨的地方,而不是在小腿的內側中線喔。小腿
內側中線那一條,是脾經延伸到小腿的所在位置。(所以,肝經和脾經在大腿和小腿的
分布位置,剛好是相反的。)




學生發問:
我知道胃的穴道在哪裡,所以我經常按,然後胃變的超級好ㄉ。我現在知道我的肝
不好,因為我都12點才睡覺,誰能告訴我肝的穴道在哪裡?

老師回答:
已經貼在上面了。中醫認為肝經指揮人的意志、感情,肝經異常容易焦躁。刮肝經
可以條整肝經脈絡,改善內臟運作狀況,一邊消除疲勞,一邊緩和焦躁。所以,請
同學們多刮肝經喔!




PART2【方法說明】


STEP 1 
洗澡時在大腿內側根部多做按摩,最好順著大腿往復式推揉。如果能夠忍受疼痛,
那就四指併攏,用第二關節"刮推"肝經,效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤滑。

(
攻擊手勢為:四指併攏捏拳,用指關節的第二節推刮)

STEP 2
一般最初一兩次按摩大腿內側感覺不明顯。兩三次之後,如果你覺得皮下開始疼痛,
那裡的贅肉開始變得鬆散,那麼恭喜你,你的經絡對你作出反應了!此時更要乘勝
追擊,用指關節狠狠地刮!

(姿勢一般為:一隻腳提起,踩在穩定的地方,大腿與地面平行,手捏拳用關節處,
咬咬牙,一個字:刮!從根部往膝蓋方向刮,別弄反了,到時刮出疝氣別賴我阿!)

注意事項:
刮的時候,不用刮太快,刮一下請停2秒鐘,好讓血液回流。可以心中默念數數:
「1..2..3..4」「2..2..3..4」「3..2..3..4」「4..2..3..4」..「9..2..3..4」「10..2..3..4」
數前3拍時,停頓不刮,每數到4的時候,就刮下去。每刮完10下,再從1開始數。



【修練參考】


洗澡時間
初學練習量:每次刮 20,可發揮攻擊力1000點。大腿內側得到經驗值1000點。
進階練習量:每次刮 50下,可發揮攻擊力2500點。大腿內側得到經驗值2500點。

其它時間
初學練習量:每次刮100,可發揮攻擊力1000點。大腿內側得到經驗值1000點。
進階練習量:每次刮150下,可發揮攻擊力1500點。大腿內側得到經驗值1500點。
強效練習量:每次刮250,可發揮攻擊力2500點。大腿內側得到經驗值2500點。

刮肝經的次數可由少至多,力度由輕到重。請堅持四星期吧!


補充說明:刮肝經,不一定要在洗澡時刮喔。(雖然洗澡時間刮,效果最好)

例如刮肝經兩個月,大腿狂瘦5公分的網友LZ~~她是飯後和睡前,用指關節、牛角
梳光滑的背面來刮,刮痧板也可以。每次刮大約3-5分鐘,也就是100-150下。

她大多時候不用潤滑,有時會用橄欖油。只要妳能忍受疼痛,皮膚又不會刮傷的話,
不用潤滑也沒關係。但我建議可穿長褲刮,如果穿短褲刮最好先擦乳液,因為大腿
內側皮膚薄,可避免刮傷。

我認為刮肝經的最佳方式,就是少量多刮。例如每天早上、下午、晚上各刮100下,
可以隨時維持肝經的通暢。這樣也等於是每天累積經驗值2500點,算是滿快的了!
當然妳也可以在每天洗澡時刮50-100下,看個人習慣啦。



PART3【注意事項】



1.力道:
以你自己稍有痛感為最適宜,太輕了觸不到經絡,太重了也不好。

2.速度:一下一下的刮,不用刮太快,刮完一下停兩秒,讓血液有回流的時間。
就像敲膽經一樣,都是每兩秒鐘做完一回。

3.時間:洗澡時可刮50下,平常時可刮100-300下。

4.方向:刮肝經一般是由上往下刮。

但妳有水腫問題的話,就從膝蓋往大腿根刮回去,因為往上的話更容易代謝,也就是
排水腫。刮完以後,妳會尿尿好多次。一個月瘦大腿五公分的網友,她刮肝經的方向
就是往下往上,因為她有水腫。

5.先攻大腿,再攻小腿:
先只刮大腿根部到膝蓋的肝經,等過段時間皮下疼痛轉移到膝蓋內側了,就主攻膝蓋
到小腿內側的肝經。

6.痛則不通,通則不痛:
如果刮了三四天,你都沒有這樣的痛感,那麼表示你的肝經一直保持比較通暢,所謂
"通則不痛"是好現象。那麼你磨大腿就不單純是肝經垃圾堆積,而是整條腿都太粗了。
那就只有全面減肥一條路可走。

7.刮肝經瘀青怎麼辦?
如果大腿青了,那是把經絡的瘀滯刮出來了,和刮痧是相同道理。如果很疼就停幾天。
如果出現紫點那是刮出痧來了,別慌張,那說明身體有小小點毛病正在治療,過幾天
就會下去。

8.電動按摩棒:
如果是住地球寒冷北方的MM,不能天天洗澡,可以買電動按摩棒隔著睡褲,對大腿
內側進行按摩,從大腿內側根部到膝蓋,按摩3-5分鐘。無論是刮還是按摩,原理都
是為了刺激和疏通經絡,促進血液循環。不過還是刮的效果最好。

9.刮肝經的禁忌:
晚上11點後別刮肝經,也別按摩肝經的穴位,容易肝火太盛導致失眠。不能帶痧刮,
出了痧後要停到痧退才能再刮,而且刮痧是比較費精氣神的事,所以來MC的時候也
不要刮。



PART4【牌組參考】

【使用時機】

飯後刮:飯後一小時,刮100-150下。

妳可以在飯後一小時,一邊看電視一邊刮。左右大腿各刮3-5分鐘(這樣就夠了,
過猶不及。) 先塗潤滑油,再用指關節或刮痧板刮。穿長褲刮,就不用擦乳液。
有人刮肝經兩個月,大腿瘦5公分,就是在三餐飯後和睡前刮的。

刮肝經最佳時間,本來是在午夜1-3時,因為此時血行至肝經,血氣最旺但人
在睡眠中,所以按照人體十二時辰推算,可以在下午1-3時刮肝經。

另外,按經絡性質推算,肝經是足闕陰經,而心包經是手闕陰經,都是闕陰經,
所以在晚上7-9時,在血氣行至心包經時也很適合刮肝經喔。以上提供兩個很適
合刮肝經的時間,做為妳在安排牌組計畫時的參考。



 洗澡刮:塗上沐浴乳,刮50下。

洗澡時,因為血液循環快速,刮肝經效果會比較好,所以我推測這就是為什麼
洗澡時只需要刮50下的原因。有人刮肝經一個月,牛仔褲從34碼→32碼,就是
在洗澡的時候刮的。



睡前刮:刮100-300下。

每天睡覺的時候,用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近,把肝經推300下。推的
時候可以沾點肥皂或油脂的東西潤滑一下,以免擦傷皮膚。也可以用指關節刮
100下,循序漸進,量力而為 。


【搭配卡片】

有在敲膽經的人,敲完膽經可接著刮肝經。

肝經是可以刮啦,只是要看自己身體的反應,如果氣血不是很足夠,那麼可以先敲
一段時間的膽經,增加氣血能量,這樣身體才有力氣排出毒素垃圾。所以刮肝經和
敲膽經一起搭配,是最理想的結果。




基本上,每天至少早晚各刮100下,就能達到瘦腿效果了。妳如果有在修練敲膽經,
還可以在敲完膽經50回後,接著刮肝經50下,然後可循序漸進的增加到每次100下。
兩者搭配,可謂肝膽相照。包妳大腿苗條無贅肉,一生健康!





版主:

刮肝經是大陸名醫中里巴人的“求醫不如求己”一書中,推薦的瘦大腿內側方法,
很多網友都親身實驗,都證明效果很不錯。中醫說『清肝明目,瀉肝火,疏肝
利膽』,可以通過這個方法來輔助治療。


如果你有長小痘痘,順帶還能調理痘痘性皮膚喔。
因為有人刮一個月大腿瘦了
2.5公分,所以這張卡片攻擊力是2500點。也就是你每天累積經驗值2500點,
一個月後大腿應該會瘦下2.5公分。

20100827