減肥島物語

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蔬菜比水果更具減肥效果

專家說,靠吃水果減肥,可能很難見效。原因很簡單,這些甜的水果通常含糖量
較高,因此它們所含的熱量都比較高,吃多了自然不利於減肥。

而蔬菜中含有的維生素、纖維等比較豐富,但大多數蔬菜所含的熱量比相同重量
的水果少得多,對減去脂肪的幫助是比較大的。

此外,在夏天還可以喝一些綠豆湯、綠豆粥或燕麥粥等,對減肥也有一定的幫助。






版主:雖然蔬菜熱量低,但也不能整天都只吃蔬菜。頂多晚餐可以只吃蔬菜水果,
但早餐和午餐還是要均衡飲食,不能都只吃蔬菜,否則營養素不足仍然無法燃燒
身體的脂肪。
 
水果其實沒有那麼邪惡,只要吃對時間,適量的吃,把它當成點心吃, 反而還能
幫助減肥和增強健康喔!雖然熱量比蔬菜高,減肥一定還是要吃水果, 均衡營養,
蔬菜是無法取水果的。

20100426