減肥島物語

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下半身肥胖,都是骨盤寬大惹的禍。



相比西方人,東方人的腿部比例比較短,同樣的脂肪在下半身堆積,就容易產生
下半身肥胖。另外東方女性的骨盆也比較寬,因此肥肉就像衣服被掛在寬寬的衣
架上,造成下半身肥胖。

因為你遺傳到下盤寬大的骨架,所以下半身比別人更容易堆積脂肪。你可以觀察
到,下半身瘦的人,他們骨盤都比較窄小;下半身比較胖的人,骨盤都比較寬大,
就像隔壁大嬸的身材。(說真的,上瘦下胖的樣子真的很尷尬)

遺傳到上半身肥胖的人,就算再怎麼發胖,也只會胖上半身,腿還是很細。除非
上半身已經肥爆了,才有可能往下半身堆積。

遺傳到下半身肥胖的人,就算再怎麼減肥,也只會瘦上半身,腿還是很粗。除非
上半身已經瘦爆了,下半身才會完全瘦下來。 下半身深層脂肪是高貴脂肪,要等
到上半身容易消耗的腹腔脂肪代謝減緩後,才會開始動用下半身的深層脂肪。

其實不管是蘋果形,還是梨形身材,都是腹腔脂肪最先被取用。所以蘋果形的人
容易減肥成功,梨形身材的人減肥比較困難,道理就在此。

每個人看看自己家族的人就知道,每個親戚小孩都會遺傳到他們父母的體型。小
時候也許還看不出來,但到了他們的青春期,你會發現原本比你矮的小孩,怎麼
突然長得比你高了(嚇),那他父母肯定至少有一個人的體型是高瘦的。

你會發現他的窄小瘦高的骨架,就跟他的父親或母親很像。

所以肥胖的身材體型,先天已經決定十之八、九分了,其它造成下半身肥胖的後天
不良習慣,也只有些許的影響而已。

當你遺傳到下半身肥胖的體型,一旦發胖,再怎麼注意節食運動,克制不良習慣,
就是很難再瘦回來。因為你的脂肪永遠都是先從下半身開始堆積,只會胖在屁股
和腿上,上半身看起來還是很瘦弱。

但偏偏,臀部到大腿那一帶的脂肪,是最難瘦的。

當你遺傳到瘦高的身材,你再怎麼翹腳,猛吃宵夜,也很難胖到下半身。頂多只是
肚子越來越大,臉頰越來越豐腴,但還是比別人的腿細,比別人的屁股小。因為你
的脂肪永遠都是從上半身開始堆積。你要感謝父母給你生了一個不會胖下半身的小
骨盤。

總之,後天的不良習慣(如好吃懶動),會造成你肥胖發福;但是遺傳(骨架或是脂肪
分佈位置),則決定你發胖時,體現的福態是哪一種樣子。

當然,也有人是因為長期坐辦公室,將下盤坐大坐扁的,只是情況沒有遺傳下半身
肥胖者,看起來那麼嚴重,只是下半身略顯豐腴而已。另外,生小孩過後,骨盤也
會變寬,造成下半身的豐滿。

不管如何,下半身肥胖者的第一要務,就是設法縮小自己的骨盤。
能讓你的骨盤瘦多小,就瘦多小。

否則,就算你努力減肥,讓下半身瘦了幾公分,但大骨盤穿上褲子,看起來還是不會
很瘦。其次,才是緊實肌肉線條和消耗下半身的多餘脂肪。


所有針對下半身肥胖的局部運動或產品,宣稱能夠完全瘦下來都是誇大不實的。局部
運動,可以雕塑肌肉線條,看起來更加緊實,但不能有效消耗附在肌肉上的肥厚脂肪。
除非你做的是有氧運動,配合節食,才能燃燒脂肪。

瘦身產品,抹在局部部位,那通常只有淺層脂肪的改變,很難滲入到深層脂肪(所以整
形界才有將瘦身霜導入深層脂肪的外科技術出現) 如果你以為每天那樣抹一抹,最後就
能變成一雙纖細美腿,只是在做夢。在做減肥廠商為了賺你的錢,幫你編織的美夢。


(包含可能派遣假的試用消費者,假的試用評鑑,在網路世界進行臥底工作。)

如果真的那麼有效,那整形界可以倒閉了,也不會一大推有錢貴婦去瘋整形瘦身,難到
她們試過的減肥方法、運動或產品,會比你少嗎?所以,在選購瘦身產品的時候,一定
要調查清楚,有把握再出手,否則與其一直浪費這些沒用的小錢,倒不如省下來,還足
夠去做一筆整形手術呢!

話雖如此,能改善下半身肥胖的各種可能方法,我們還是要嘗試去做,去試驗它的效果。
經過一段時間,如果發現完全無效,我們就用刪去法將它刪除,不斷尋找能夠改善自己
身材的瘦身方法。
 
真的都試過各種方法了,最後再去整形診所就不會有任何遺憾了。 






後記:
為什麼骨盤大的人,下半身通常比較胖?因為骨盤大,代表你的骨架也大;俗話說
有多骨就長多少肉,身體為了支撐粗大的骨架和骨盤,下半身的肉自己就會比較多。

有一位整骨師跟我說過,會找他整骨的客戶,大部份都是產後的婦女,可見生小孩
真的會讓骨盤變大。所以,這種人去做整骨療法,成功率是最高的。

至於天生就遺傳到寬大骨盤的人,想靠整骨變小,就未必能如願,頂多只是矯正骨
盤的歪斜和外擴而已。不過整骨還是下半身肥胖者,
值得一試的「廉價整形手術」。

縮小骨盤的方法,除了整骨,也可以嘗試「骨盤操運動」(本站有相關教學)。如果
是骨盤有外擴或歪斜的人,實行之後,一定能有所改善的。但如果是天生就是大骨
盤的骨骼,就不保證能夠見效了。



20090801 

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